tematy na

[...] sobie twoje wypowiedzi na temat biegania. wiedzę ze znasz się na temacie nie wiem czy sam ćwiczysz bieganie czy trenujesz ludzi. mniejsza o to. wiedzę ze dużo ludzi pisze tematy jak z czasu 4 minut zejść na 3 minuty w dwa miesiące. jest multum takich śmiesznych tematów na forum. wiem ze na moje pytanie tez znalazłbym odpowiedz ale zajęło by [...]

[...] strone chca isc 4. jesli nie studiowales nic, to moim skromnym zdaniem umowic sie na spotkanie na pobliskiej uczelni i zapytac CO ONI MAJA TOBIE DO ZAOFEROWANIA!!!! To nie polska, studen to nie natret z zielona ksiazeczka w dziekanacie, a podstawa egzystencji uczelni. 5. Mysle tez ze to chyba nie jest dobre miejsce do rozmow na takie tematy ;)

Podobne tematy były. Poszukaj. Może coś ci będzie odpowiadać. Jest jeszcze na forum wyszukiwarka. Jeśli nic nie znajdziesz to pytaj dalej.

[...] chcesz miec mase? Do tego 3 posilki dziennie i potezne cwiczenia aorebowe w postaci rowerka? Jak przestaniesz jezdzic rowerem to zobaczysz jak ladnie bedziesz przybieral na masie przy takim odzywianiu, w szczegolnosci w okolicach brzucha ;] Poczytaj o dietach, zapotrzebowaniu kalorycznym i podwieszone tematy. Pozniej pytaj co jest nie tak. Bosz.

Witam na forum pewnie znajdziesz tutaj interesujace Cie tematy. ps. dobra forma tak trzymac Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

[...] rozbudowane pseudologie - na przyszlosc uzywajac wyszukiwarki - zerknij na daty. Poki co zamiast próbowac sobie cos odbic na bogu ducha winnym BPL-G, poczytaj sobie podwieszne tematy. Przeglądam forum codziennie i powiem Ci tak - kwestia kreatyny i kofeiny wałkowana była do znudzenia tysiace razy. Nie widze podstaw by cokolowiek tutaj odswieżac

Temat nad tematy:) czekamy na relacje walki. obstawiam rozejscie sie do narożnikow albo podanie ręki przed samym zajsciem.

no tak, czytałem te tematy.. ale chodzi mi o to, że jedni mówią żeby póki co jechać na diecie na masę a potem dopiero ćwiczyć, drudzy żeby ćwiczyć i jednocześnie stosować diete na masę i już nie wiem co ; D cel? jak najszybciej urosnąć :P Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 13:12:21

Takie tematy powinny byc usuwane odrazu. Koles wjedzie na forum napsize ze chce miec plan a wszyscy maja byc naiwni i ukladac za niego. To jest forum i jest tu wszystko na temat treningu moglbys ksiazke napisac na podstawie tego forum wystarczy tylko poszukac!!!

Szukam i szukam o tym FBW w wyszukiwarce i wszedzie są tematy użytkowników z jakimś pytaniem bądź problemem.Nie moge znaleźć tematu gdzie jest opisane czym jest fbw na czym polega jaki tryb cwiczen no nie moge znaleźć... :/

Z tym, że boję się trochę tych węgli bo mój bf jest mniej więcej na poziomie 25% :P Co byś proponował zrobić? Reszta tak ogólnie jest w porządku? Czytałem różne tematy odnośnie układania diety i starałem się na nich bazować.

Hmm myślałem, że forum to miejsce do dyskusji i zdobywania wiedzy, a tu patrząc na inne tematy albo trzeba coś wiedzieć i otrzyma się poparcie a jak się czegoś nie wie to nikt nie bierze Cię poważnie. Pisze bo chce wiedziec cos więcej. Zrozumiałem już, że ten cykl który zacząłem jest zły i nieodpowiedni dla mnie. Ale może coś więcej niż zdawkowe [...]

[...] Kalorie, musisz podbić je na początek ~800g by masa szła, bo dodajesz do swojego aktualnego zapotrzebowania 200-300kcal. Białko 2,2-2,5g/1kg masy ciała Tłuszcze - 1,3g-1,5g Węgle - Do 5g No i dobrze by było jakbyś zmienił nawyki żywieniowe, polecam poczytać tematy podwieszone do działu Junior :) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-06 22:55:39

[...] to musisz je najpierw zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening (aerobowy, siłowy, i o zmiennej intensywnsci)...rano na czczo mozesz biegac [...]

1. Zacznij jeść bo na tym będziesz miał lepsze rezultaty, polecam dział odżywianie 2. Nikt nie zrobi planu za Ciebie, w internecie jest ich masa + poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Suplementy na tym etapie to strata pieniędzy

1. DIETA 2. Trening 3. odżywki i suple Białko, węglowodany i witaminy. Poszukaj na forum jakie, poczytj stare tematy może coś dla siebie wybierzesz

Po to masz na glowne stronie dzialu czerwone tematy zebys wszedl tam i poczytal na czym to wszystko polega. Jest opisane bardzo prostym jezykiem wiec nie powinienes miec problemow.

no nie duzo jak na ten wzrost ;p ja np. waze 66 przy 173 cm wzrostu , ale troche sie redukuje bo mam troche tluszczu na brzuchu , uloz sobie diete wg 10 wskazowek zywieniowych i trening jakis split ,poczytaj tematy podwieszone

Chodzi o tematy podwieszone. Te na samej górze, pogróbione.

Ciężki temat z Ciebie. Nikt Ci na siłę nie pomoże. Poczytaj tematy z zbioru, które zostały podane wcześniej i używaj opcji edycji postu by zmienić wypowiedź. W internecie jest wiele bzdur popisanych, tutaj moderatorki wiedzą co piszą.